Was haltet ihr von Detoxen? JA oder NEIN? Kommentiert gleich mal unter meinem Post – ich bin einfach neugierig zu euren Statements. Meine Meinung ist etwas gespalten. Denn einerseits mache ich es selbst 1-2x jährlich, um dem Körper neben viel Zucker in der Patisserie etwas Ruhe zu gönnen, doch ein langfristiger Fan bin ich nicht. Ich sag immer „so wenig wie möglich, so viel wie nötig“. Nicht nur in der süßen Kunst – sondern ja, auch generell in der Ernährung. Leider ist unsere Gesellschaft einfach echt schon vielen Ernährungsprogrammen ausgesetzt, dass wir Menschen uns zum Teil gefesselt fühlen – es auszuprobieren. Ist es nicht so? Leberreinigung hier, Fasten mit Tee da – oder gar eine Diät mir nur einer Mahlzeit am Tag?
Probieren = legitim – dennoch sage ich – macht das mit Maß & Ziel. Also JAIN, ich detoxe nicht 3 Wochen, sondern so – wie es mein Körper mir sagt – eine Hardcore Variante gibt es bei mir aber nicht. Bereits ein Detox-Tag zwischendurch reicht, um dem Körper Gutes zu tun und dazu hilft mir der neue Entsafter von Kenwood Österreich.
Wie außerdem sonst ein Tag Detoxen bei mir aussieht? Hier liste ich euch ein paar Rezeptvorschläge auf, die ihr für Frühstück – Mittagessen oder Abendessen ganz leicht und schonend zubereiten könnt. Der neue KENWOOD Slow Juicer JMP800SI stellt seit wenigen Wochen meine Säfte, die ich als Zwischenmahlzeit einnehme, her. Das Gerät hat neben vielen anderen Vorteilen auch den, dass die Zutaten wegen dem Dual Feed Tube nicht mal vorgeschnitten werden müssen. Das Gerät ist superleise – leiser, als ein Smoothie-Maker, leiser als ein Wasserkocher – eigentlich ist es das mit Abstand leiseste Gerät, dass ich mittlerweile in meiner Küche besitze. Pro Minute macht der Juicer 48 Umdrehungen (also echt viel) – so bleiben bis zu 80% aus der Frucht oder dem Gemüse enthalten. Es entsteht KEINE Hitze – wodurch wiederum die Oxidation verhindert wird und der Saft keinen Schaden abbekommt. Selbst die Reinigung ist sehr easy. Wasser durchlaufen lassen und die Rinse-Clean Funktion einschalten. Seitdem ich das Gerät besitze – ist es DER Hingucker in der Küche. Wir lieben ihn!
Die Grundregeln für euren Detox-Tag
- 10 x bewusstes Ein- & Ausatmen noch im Bett. Bereite dich bewusst auf den Tag vor – das senkt einfach das Stresslevel.
- 1 Glas warmes (Ingwer-)Wasser auf nüchternen Magen, das kurbelt den Stoffwechsel und somit auch die Verdauung an
- Trinke zu JEDER Mahlzeit mindestens 1 Glas Wasser
- Für Hunger zwischendurch kann 1 Schüssel klare Gemüse- oder Rindssuppe zu sich genommen werden
- 30 min in Form von Spaziergang oder schnelles Gehen! Raus an die frische Luft, um den Kreislauf in Schwung zu halten
- Als Zwischenmahlzeit können auch selbstgepresste Säfte (KEINE gekauften Produkte) zubereitet werden
Frühstücksideen für 1-2 Detox Tage
Lunchideen
Abendessen
- Rote Rüben Risotto
- Suppe von Lunch
- Buchweizensalat
- Grüner Salat mit etwas Hühnerbrust (KEIN Käse)
Bei den abgebildeten Säften handelt es sich zum Einen um einen Saft aus Apfel, Karotten und Orangen, zum Anderen um einen Weintrauben-Melonen-Beeren-Saft. Ich wünsch euch viel Spaß beim Ausprobieren der Rezepte und sende euch süße Grüße,
eure Gaumenschmaus
#teamgauumenschmaus
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In freudiger Kooperation mit Kenwood Österreich!